Kemahiran bola tampar

Kemahiran Bola Tampar  : Smesy / Merejam

Merejam bola merupakan pukulan serangan atau rejaman dalam permainan bola tampar.  Untuk merejam bola, anda seharusnya melompat dengan tangan melepasi jaring.  Merejam bola bertujuan memukul bola dengan sekuat mungkin ke bawah supaya ia terjatuh di gelanggang lawan dan gagal diselamatkan oleh lawan.  Mengikut beberapa kajian yang dibuat di Jepun, bola yang direjam oleh seorang perejam yang baik mengambil masa 0.33 saat untuk tiba ke garisan belakang gelanggang lawan.  Ini bermakna kelajuan bola tersebut adalah kira-kira  90km/jam – kelajuan yang sama dengan purata kelajuan kenderaan di lebuh raya di negara kita. 

Rejaman bola boleh dibahagikan kepada  empat peringkat seperti berikut :

1. Penujuan ke jaring.
2. Lonjakan.
3. Pergerakan badan di udara sebelum aksi memukul bola.
4. Aksi pukulan bola

Latihan Merejam Bola –  Secara Ansur Maju

1.      Lompat setempat dan tangan menyentuh satu tanda yang ditetapkan di palang gol.

2.      Perlahan-lahan lari 3 langkah – kemudian melompat (dua belah kaki) dan menghayun tangan untuk menyentuh tanda di palang.

3.      Sama seperti No.2 – kali ini lompat dan cuit bola yang dilabung kepadanya.

4.      Sama seperti No.3 – pukul bola  dengan kuat.  (Tinggi jaring boleh dikurangkan (direndahkan) di peringkat awal dan ditinggikan apabila teknik melompat bertambah baik.)